Sykkelsesongen godt i gang
Hilsen fra styreleder
Når kids-gruppa drar i gang sine treninger tirsdag 2. mai er alle gruppene i klubbene i gang med sykkelsesongen. Klubben har de siste årene hatt en stor og aktiv kids-gruppe, og det håper vi blir tilfellet også i år. Kjenner du noen som har lyst til å prøve, er det trening tirsdager kl 18. På første trening er det oppmøte ved Håkons hall, så vil alt om treninger utover sesongen kommuniseres via Spond. Les mer om Kids-treninger og finn kontaktinformasjon til Åshild som er lagleder for kids på Kids 6-12 - Lillehammer Cykleklubb (lillehammerck.no).
Mange masterssyklister til Helgøya
Selv befinner jeg meg i masters-kategorien og hadde en veldig fin tur med mastersgjengen til Helgøya i går. Turene med mastersgjengen har hatt rykte på seg for å gå veldig fort, og i år er det tatt grep for å unngå det. Helgøya-turen viste at grepene har fungert, og tempoet var relativt behagelig selv for meg som tidvis har vært helt i kjelleren på disse turene. Vi var godt over 20 syklister som startet turen fra Håkons hall. Noen valgte å kutte ned turen noe, men 14 syklister var med på hele turen. Noe som var veldig gledelig. Masterstreningene skal være for alle, og blir vi mange har vi alltids muligheten til å dele opp gruppa. Meld deg inn i (10) LCK master treningsgruppe | Facebook for å få oversikt over treningene, som de fleste ukene er tirsdag, torsdag og søndag. Det planlegges for deltakelse på Randsfjorden rundt og Lillehammer - Oslo.
Elitelagene godt i gang
Også elitelagene er godt i gang med sesongen, selv om landevei fikk en amputert tur til Stjørdal i helgen grunnet været. Men alle landeveislagene har fått matching i Europa, og Jørgen og Kasper har også syklet noen ritt for juniorlandslaget. Kommende helg er det Sundvolden GP og Ringerike GP, to klassiske ritt som samler et sterkt startfelt og som har mye prestisje ved seg.
Elite terreng har hatt norgescupåpning i Vigrestad, og det ble flere pallplasser til LCK-ryttere. Det lover godt for en sesong som har rekordmange norgescup-ritt, og allerede kommende helg er det Rye Terrengsykkelfestival.
Birken-nedgang påvirker ikke klubben på kort sikt
Mange av dere har sikkert fått med dere at Birken går med betydelig underskudd i 2022. For Lillehammer cykleklubb får ikke det noen konsekvenser på kort sikt, siden vi ikke forventer utbytte fra Birken i 2023 og de kommende årene. Budsjettet til klubben går i balanse uten utbytte fra Birken. I 2023 erstatter vi Birken-utbytte delvis med noe mer dugnadsinntekter, og vi vil snart ha behov for bistand fra klubben til å selge Tour de France-kalendere. Mange er kjent med julekalendere fra andre klubber, vi i LCK har vår variant på sommeren. Mer informasjon om dette kommer om ikke så lenge. Over tid er vi likevel avhengig av at Birken får en solid økonomi, og betaler utbytte til eierklubbene.
Birken har akkurat nå en jubileumskampanje, der du får 20 % rabatt om du melder deg på rittet innen 8. mai. Håper å se mange av klubbens ryttere på startstreken.
Arrangementsuken
Denne uken drar vi i gang arrangementer i klubbens regi, med Syklingens dag på CC Strandtorget på lørdag og offisiell åpning av Kleivbakken sykkelpark søndag. Jeg håper klubbens medlemmer kommer og deltar på begge arrangementene. Syklingens dag var den best besøkte aktiviteten på Strandtorget i 2022, og de var selvfølgelig strålende fornøyde. Vi satser på like stor suksess i år. Pumptracken ble i det stille åpnet i fjor, og det var utrolig gøy å se all aktiviteten der fra dag 1. Nå skal vi ha en litt mer offisiell åpning, og vi tror arrangementet på søndag blir veldig gøy å være med på.
Neste uke skal etter planen Uno-X sykkelgledecup starte opp 10. mai, men det er i skrivende stund litt uklart om det blir noe av grunnet all snøen som fortsatt preger Lillehammer. Følg med på Uno-X Sykkelgledecup - Lillehammer Cykleklubb (lillehammerck.no) og klubbens Facebook-side for mer informasjon de kommende dagene. Sykkelgledecup er først og fremst et gøyalt rittkonsept for alle – også masterssyklister.
Neste styremøte
Styret har sitt neste styremøte 7. juni, og jeg vil veldig gjerne at du sender meg en epost til haagensen.eirik@gmail.com dersom det er saker du opptatt av og som du mener styret bør diskutere.
Hilsen
Eirik Haagensen, styreleder
Sykle trygt!
Selv om vårfølelsen lar vente på seg, er mange allerede i gang med utesesongen. De neste ukene vet vi at mange vil komme i gang både på landevei og i terrenget. I den forbindelse deler vi NCF sine sykkelvetteregler, som du også kan finne på Sykkelvett regler - sykling.no.
Er sykkelvettreglene åpenbare for deg, er det bare å fortsette som før. Om ikke, så er det kanskje noen tips å plukke med seg, slik at du kan sykle trygt både på landeveien og i terrenget.
Sykkelvett på landeveien (på trafikkert vei)
En sykkel er definert som kjøretøy. Alle kjøretøy, herunder også sykler, skal bruke kjørebanen i treningsformål. Syklende kan også bruke vegens høyre skulder jf. trafikkreglene § 4 og § 5.
Trafikkregler skal overholdes, hold til høyre og vis hensyn til øvrige trafikanter. Gi tydelig tegn om hvor dere skal.
Syklende har rett til å kjøre forbi på høyre side og kan ved kø passere denne på vegens skulder jf. trafikkreglene §5, §12c og §18-1. Forbikjøring skal utføres uten å volde fare, hindre eller unødig forstyrre den forbikjørte jf. trafikkregler § 12-3. SLF og NCF anbefaler 1,5m avstand mellom bil og syklist ved forbikjøring.
- Er det mange på trening – del dere i flere mindre felt på maksimalt 10-15 syklister.
- Ligg maksimalt to i bredden og vis hensyn, slipp frem trafikken på passende steder om det dannes kø.
- Sykling på gangsti og lignende skal foregå i tilnærmet gangfart, og syklisten har vikeplikt for de gående jf. trafikkreglene § 4. Er det naturlig og tilrettelagt for bruk av sykkelveg – vær konsekvent og la hele gruppen enten følge vegbanen, eller sykkelvegen.
- Ved punktering og andre uhell som fører til stopp skal alle i gruppen trekke helt ut av vegbanen.
- Ta hensyn til andre ryttere, hold jevn fart. Unngå unødige og plutselige endringer i feltet. Hold linjen din og ikke endre posisjon uten at du gir signal. Når du skal spise, legger du deg bakerst i gruppen.
- Bruk alltid hjelm og godkjent lys – hvitt framlys og rødt baklys ved sykling i mørket.
- Ikke stå på retten din for enhver pris, da det er du som taper og blir skadet ved ulykke.
Sykkelvett i terrenget (stivettregler)
- Vær omtenksom og hyggelig i møte med turgåere.
- Du har alltid vikeplikt for fotgjengere.
- Begrens farten slik at du ikke er til fare eller ulempe for andre, særlig langs veier og stier som innbyr til høy hastighet, eller i uoversiktlige partier.
- Brems ned til gangfart i god tid før du passerer andre på en smal sti.
- Ikke lag nye spor. Dersom du ikke har ferdigheter til å forsere en hindring, gå av sykkelen.
- Unngå å sykle på spesielt sårbare stier like etter perioder med mye nedbør.
- Ikke lag stien bredere ved å sykle utenom vanndammer eller hindringer.
- Bær sykkelen gjennom myrområder slik at det ikke dannes dype spor.
- Ikke lås bakhjulet i bratte nedoverbakker.
- Dersom to syklister møtes i en bakke, har den som sykler oppover forkjørsrett.
Klubben søker to sentrale frivillige
Lillehammer Cykleklubb søker to frivillige til sentrale roller i klubben. Vi søker deg som er glad i sykkelklubben, og har lyst til å gjøre en forskjell.
Dugnadsansvarlig
Som dugnadsansvarlig tilrettelegger du for at gjennomføringen av dugnader i sykkelklubben går smidig. Klubben har dugnader under egne ritt, og noen dugnader knyttet til Birken og Syklingens Dag. Fra 2023 legger vi opp til en Tour de France-kalender som klubbens medlemmer skal selge. Som dugnadsansvarlig bestemmer du hvilke dugnader klubben skal gjennomføre og fordeler ut ansvaret for gjennomføringen til lagledere i Spond.
I denne rollen får du en viktig rolle for at klubben skal rulle, både økonomisk og i arrangementsgjennomføringen.
Som dugnadsansvarlig jobber du tett med daglig leder, en representant for styret som vil bistå deg og leder av rittkomiteene.
Arrangementsansvarlig
Lillehammer Cykleklubb skal være best på arrangement, og har mange ressurspersoner med lang erfaring som bidrar til dette. Klubben har en arrangementsstrategi, som ligger til grunn for arbeidet med arrangement.
Som arrangementsansvarlig vil du jobbe tett med rittkomiteene, daglig leder og styreleder. Rollen innebærer å være sparringspartner med rittkomiteene og bidra til at de fungerer så bra som de kan, og at de settes opp i henhold til arrangementsstrategien.
Du vil foreslå for styret hvilke arrangementer klubben bør ta på seg de kommende årene, og er svært viktig for klubben når det kommer til å ta på seg riktig arrangement til riktig tid.
Du velger selv om du vil ha en rolle i de enkelte arrangementene - dette er ikke et krav i rollen.
Se oversikt over våre arrangementer
Virker en av rollene interessante? Ta kontakt med styreleder Eirik Haagensen, haagensen.eirik@gmail.com eller 917 69 937
Fuel of Norway Loaded EnergiGel
I morgen lanserer Fuel og Norway ny energi gel: Loaded EnergiGel Sitrus!
Nøkkelfakta:
- 40g karbohydrat pr enhet/65g
- Lettdrikkelig EnergiShot
- Glutenfri
- Kun naturlige ingredienser
- Blanding av ulike energikilder
- Syrefritt
Egenskaper:
- Påfyll av sammensatte karbohydrater for en rask, men langvarig energi.
- Enkelt inntak uten å måtte skylle ned i etterkant.
- Smaksatt av ren sitronjuice.
- Inneholder Natrium
- 1:0,8 blanding av karbohydrat som sikrer bedre opptak av større doser
Ingredienser: Vann, maltodekstrin, fruktose, sitronjuicekonsentrat, naturlig aroma, Natrium, konserveringsmiddel(kaliumsorbat), fortykningsmiddel(Xanthan Gum)
Næringsinnhold pr. porsjon (55 g): Energi: 681 kJ / 160 kcal. Fett: <0,0 g – hvorav mettede fettsyrer: <0,0 g. Karbohydrater: 40 g – hvorav sukkerarter: 20 g. Kostfiber: <0,1 g. Protein: <0,1 g. Salt: <0,04 g.
EnergiGel leveres i porsjonspakninger a 65g
Deler ut 3,8 millioner til kunder i Lillehammer-regionen
På fredag 21. april deler Sparebank 1 Østlandet ut kundeutbytte på hele 3,8 millioner til sine kunder i Lillehammer området. Det er sjette gangen Sparebank 1 Østlandet deler ut kundeutbytte, og er den eneste banken i regionen som deler ut kundeutbytte!
For sjette gang deler SpareBank 1 Østlandet ut kundeutbytte. – I Lillehammer regionen fordeles 3,8 millioner til kundene våre, og det er ny rekord sier banksjef Anstein Ludvigsen
– I år er det seks år siden SpareBank 1 Østlandet gikk på børs og introduserte kundeutbytte som en av de første bankene i landet. Siden den gang har vi delt ut nærmere 17 millioner kroner i kundeutbytte for Lillehammer regionen i perioden 2017-2022, sier banksjef Ludvigsen i SpareBank 1 Østlandet på Lillehammer.
Velkommen til åpning av Kleivbakken Sykkelpark
Pumptracken sør for Håkons hall ble realisert høsten 2022. Mange store og små har allerede kost seg i anlegget. Søndag 7. mai, kl 11, er det endelig klart for den offisielle åpningen. Varaordfører Terje Rønning står for den offisielle åpningen og flinke syklister viser hvordan det er mulig å sykle pumptrack. Det blir aktivitetsløype for barn med premiering, kiosksalg og loddtrekning. Sett av datoen allerede nå, og bli med på feiringen.
Les mer om Kleivbakken Sykkelpark HER
LCK inviterer til Trysil-samling for KIDS og Ungdom
Vi gjentar suksessen med samling på Trysil for KIDS og Ungdom. Helgen 23-25 juni har vi booket samme hyttefelt som i fjor. Det betyr bike «inn og out» for alle.
Fredag blir det middag i hyttene og lørdag legger vi opp til felles middag samlet ute eller inne et egnet sted, hvor vi vil gå gjennom litt fra klubb og litt fra grupper. Fokus blir mest mulig gøy, mest mulig sykling, mest mulig sosialt og mest mulig ute. Program kommer litt senere og avhenger av antall og aldersfordeling, men det blir treningssamling fredag til søndag, med sosiale samlinger og konkurranser. Vi satser på litt bedre vær i år og at de heisbaserte løypene også er åpnet.
Det vil bli lagt ut egne påmeldinger i de ulike Spond-gruppene ganske snart men hold av helgen. Påmeldingsfrist er 14 april. Vi har minst 70 plasser og håper så mange som mulig kan delta både av voksne og barn. Dersom det blir fullt vil vi prioritere utøvere og så finner vi gode løsninger for de voksne.
Finansene er klare det blir en veldig lav egenandel på 250,- for kids og ungdomsmedlemmer og så betaler foresatte 500,- for helgen. Middag lørdag dekkes av klubben og øvrig mat må organiseres pr hytte.
Hilsen arrangør gjengen
Ny samarbeidspartner for 2023
Vi gleder oss over å få med Lillehammer Bakeri på laget i 2023! Samarbeidet gir oss muligheten til å handle påsmurte sandwich og bakeverk til en hyggelig pris som matpakker til funksjonærer under LCK-arrangement, kveldsmat til KIDS og Ungdom, samt varer til salg i egen kiosk under våre arrangement.
Datoer for nettbutikk 2023
Nettbutikken hos vår samarbeidspartner Bioracer vil være åpen for bestilling av klubbtøy fra følgende datoer:
19. januar – 02. februar – Klubbtøy
14. februar – 27. februar – Fritidstøy
16. mars – 30 mars – Klubbtøy
08. mai – 22. mai – Klubbtøy
10. oktober – 17. oktober – Klubbtøy
LCK Dugnad
Hei Sykkelvenner,
Det nærmer seg sesong for både sykkel og dugnad. Dugnad er en viktig del av klubbens inntekter, slik at vi kan opprettholde et godt sykkeltilbud til alle i Lillehammer. I år har vi inngått en avtale med Birken – og første anledning til å bidra er Ski Birken i mars. Mange av vaktene er allerede fylt opp, men vi har fortsatt en del hull å tette. I og med at ikke alle er oppe og står i Spond enda, oppfordrer vi alle som kan bidra om å sende en epost til Styretlck@gmail.no. så finner vi en vakt som passer. Dugnad er sosialt og gøy!
